Triatlon de Talavera (Ciudad de la Cerámica)
Nueva demostración de que Josele está como un toro y es uno de los favoritos para llevarse la victoria Berraka en Ecotrimad.
Resultados:
1- Josele - 11'16''//30'19''//19'45'' - 1h3'35''
2- Juan Luis Horcajo - 13'58''//35'37''//23'57'' - 1h18'05''
Cross Tres Refugios
Debido a la nieve y las bajas temperaturas la organización se ve obligada a cambiar en el último momento el recorrido de la prueba, reduciéndolo según dicen a una distancia aproximada de 20km (aunque por el Garmin acaba marcando 18,6km).
Aitor el indestructible se ha visto atacado toda la semana por una gastroenteritis que le va a hacer la prueba más dura de lo que ya es. Tanto Aitor como César afrontan la prueba con vistas al gran desafío del GRAN TRAIL DE PEÑALARA 110km del 28 de Junio.
Precioso recorrido entre pinares y nieve por doquier durante gran parte de la prueba (más de 15cm de nieve).
Resultados:
1- César - 1h 49'57'' (pos 37)
2- Aitor - 2h 31'34'' (pos 269)
25 mayo 2013
Triatlon de Elche 2013 (Arenales 113)
El día empezón con un jarro de agua fría en la zona de transición cuando nos enteramos de la baja de última hora de Chucho, que sufrío un corte de digestión que lo deja KO (Chucho, tendrás que resarcirte en Ecotrimad compañero y más te vale fundirnos a todos en la bici, no hay excusas!!).
Antes de salir también recibimos la noticia de que se ha reducido la distancia de la bici en 10km y podemos comprobar que las salidas de la prueba van con retraso (algo extraño con la excelente organización que suele haber todos los años).
SWIM
El primer Berrako en lanzarse al mar es el Porraka que es también el que menos tiempo pasa dentro del agua pues se marca un tiempo de natación brutal y sale en 31' 29''. El agua esta fresquita pero se nada bien. Como hemos ido con retraso el sol está más alto que el año pasado y molesta un poco y lo peor de todo, es que hay algo de corriente, sobre todo nos encontramos con la resaca en el tramo en el que se nada desde la última boya perpendicular hasta la costa. Así la cosa, los tiempos de natación son significativamente peores que los del año pasado. Después de la natación así están las 5 primeras posiciones berrakas:
1- Porraka
2- Mariano a 1'44''
3- Rafa a 2'59''
4- César a 3'19''
5- Alfonso a 3'43''
Rafa y César dan la sorpresa al salir antes que Alf, y a Tortu se le complica la natación saliendo 9' después que Porraka lo que le pone muy difícil poder acabar entre las primeras posiciones berrakas.
BIKE
En la transición Alf adelanta a César y se pone en modo misil una vez que se monta en la bici para intentar pulverizar el crono. César aprieta nada más cojer su flaca para intentar llevarle de referencia aunque sea a 50-100 metros pero sólo consigue aguantar los 10 primeros km, luego Alf se pierde entre los corredores. Todos hacemos un sector de bici a cara de perro y dejándonos la piel. En las rotondas nos cruzamos unos con otros e intentamos buscar referencias. Tortu hace una gran bici y adelanta a Rafa, pero no puede recortar tiempo con los primeros, salvo sorpresa los cuatro primeros puestos quedarán lejos.
Llegamos a la segunda transición y ahí está Chucho animando al personal y dando datos para que tengamos referencias (qué grande!!). Estas son las diferencias entre los 5 primeros en el momento de empezar la carrera:
1- Porraka
2- Alf a 3'33''
3- Mariano a 4'20''
4- César 7'09''
5- Tortu a 16'25''
RUN
El calor empieza a apretar de lo lindo y los 5 primeros pagamos el esfuerzo de la bici, piernas muy cargadas, dificultad para coger el ritmo de carrera, sobrecargas... Tiene pinta que coger al Porraka va a ser misión imposible pero vamos a intentarlo que queda mucho y las condiciones son complicadas. Los puestos 2º,3º y 4º están en juego y las diferencias son pequeñas. La primera vuelta al circuito/gymkana de carrera se hace muy dura y las posiciones se mantienen aunque César les está recuperando poco a poco tiempo a Mariano y a Alf. A los que acabaría por superar en los kilómetros 12 y 14 respectivamente.
Mientras Alf y César se cruzan un par de palabras en el km 14, el Porraka está entrando en Meta (su grupo de edad salió antes), marcando un crono espectacular y quedando por delante de todos los berrakos. Enhorabuena Campeón!!
Así quedo el resultado final:
1- Porraka claro vencedor de la prueba. 4h 26'20''
2- César. 4h 31'26'' (a 5'del Porraka) llegando exhausto después de haberlo dado todo y pagando con creces el esfuerzo de la bici.
3- Alf haciendo un tiempazo (4h34'16'') con el poco entreno que llevaba encima
4- Mariano, vaya estreno!!! y eso que ibas contracturado!! (4h35'55'')
5- Tortu demostrando una vez más su enorme capacidad de sufrimiento pero pagando en el crono la mala natación y el escaso entrenamiento. 4h47'20''.
6- Javi , otro estreno fulgurante, 37' en la natación y hace un año casi no sabía nadar!!! (4h51'06'')
7- Rafa, terminando por fin un triatlón sin sufrir del estómago (4h52'14'')
8- Saba, finalizando exitosamente su primer triatlon (5h29'58'')
9- Paco , motor diesel donde los haya, hasta el final pase lo que pase (5h45'31'')
Antes de salir también recibimos la noticia de que se ha reducido la distancia de la bici en 10km y podemos comprobar que las salidas de la prueba van con retraso (algo extraño con la excelente organización que suele haber todos los años).
SWIM
El primer Berrako en lanzarse al mar es el Porraka que es también el que menos tiempo pasa dentro del agua pues se marca un tiempo de natación brutal y sale en 31' 29''. El agua esta fresquita pero se nada bien. Como hemos ido con retraso el sol está más alto que el año pasado y molesta un poco y lo peor de todo, es que hay algo de corriente, sobre todo nos encontramos con la resaca en el tramo en el que se nada desde la última boya perpendicular hasta la costa. Así la cosa, los tiempos de natación son significativamente peores que los del año pasado. Después de la natación así están las 5 primeras posiciones berrakas:
1- Porraka
2- Mariano a 1'44''
3- Rafa a 2'59''
4- César a 3'19''
5- Alfonso a 3'43''
Rafa y César dan la sorpresa al salir antes que Alf, y a Tortu se le complica la natación saliendo 9' después que Porraka lo que le pone muy difícil poder acabar entre las primeras posiciones berrakas.
BIKE
En la transición Alf adelanta a César y se pone en modo misil una vez que se monta en la bici para intentar pulverizar el crono. César aprieta nada más cojer su flaca para intentar llevarle de referencia aunque sea a 50-100 metros pero sólo consigue aguantar los 10 primeros km, luego Alf se pierde entre los corredores. Todos hacemos un sector de bici a cara de perro y dejándonos la piel. En las rotondas nos cruzamos unos con otros e intentamos buscar referencias. Tortu hace una gran bici y adelanta a Rafa, pero no puede recortar tiempo con los primeros, salvo sorpresa los cuatro primeros puestos quedarán lejos.
Llegamos a la segunda transición y ahí está Chucho animando al personal y dando datos para que tengamos referencias (qué grande!!). Estas son las diferencias entre los 5 primeros en el momento de empezar la carrera:
1- Porraka
2- Alf a 3'33''
3- Mariano a 4'20''
4- César 7'09''
5- Tortu a 16'25''
RUN
El calor empieza a apretar de lo lindo y los 5 primeros pagamos el esfuerzo de la bici, piernas muy cargadas, dificultad para coger el ritmo de carrera, sobrecargas... Tiene pinta que coger al Porraka va a ser misión imposible pero vamos a intentarlo que queda mucho y las condiciones son complicadas. Los puestos 2º,3º y 4º están en juego y las diferencias son pequeñas. La primera vuelta al circuito/gymkana de carrera se hace muy dura y las posiciones se mantienen aunque César les está recuperando poco a poco tiempo a Mariano y a Alf. A los que acabaría por superar en los kilómetros 12 y 14 respectivamente.
Mientras Alf y César se cruzan un par de palabras en el km 14, el Porraka está entrando en Meta (su grupo de edad salió antes), marcando un crono espectacular y quedando por delante de todos los berrakos. Enhorabuena Campeón!!
Así quedo el resultado final:
1- Porraka claro vencedor de la prueba. 4h 26'20''
2- César. 4h 31'26'' (a 5'del Porraka) llegando exhausto después de haberlo dado todo y pagando con creces el esfuerzo de la bici.
3- Alf haciendo un tiempazo (4h34'16'') con el poco entreno que llevaba encima
4- Mariano, vaya estreno!!! y eso que ibas contracturado!! (4h35'55'')
5- Tortu demostrando una vez más su enorme capacidad de sufrimiento pero pagando en el crono la mala natación y el escaso entrenamiento. 4h47'20''.
6- Javi , otro estreno fulgurante, 37' en la natación y hace un año casi no sabía nadar!!! (4h51'06'')
7- Rafa, terminando por fin un triatlón sin sufrir del estómago (4h52'14'')
8- Saba, finalizando exitosamente su primer triatlon (5h29'58'')
9- Paco , motor diesel donde los haya, hasta el final pase lo que pase (5h45'31'')
11 abril 2013
ECODUMAD 2013.... por Josele
Que bien se siente uno despues de una buena prueba realizada y ver recompensado el duro esfuerzo.
Me explico: Tanto David como yo nos comentabamos durante el calentamiento,la diferencia en la preparacion de cara al objetivo Ecotrimad, que si yo esto,que si tu lo otro etc..que cuando nos queremos dar cuenta estamos saliendo a to meter.
Cagada monumental por parte de la FEDE, pues nos llevan a la meta segun dorsal, yo salgo en 5 linea y tu David? bueno,carrera rapidisima pa unos y pa otros,eh David? a todo esto nos plantamos en la T1, su p.m. con la rampa de salida del velodromo,a todo esto circuito de puro MTB open madrid,el cual para nuestra sorpresa tanto David a su ritmo (INCRECIENTE) es italiano- como yo volamos sobre nuestras monturas,para que engañarnos hay momentos de flaqueza,pero reconozco q el recorrido me flipo!.
T2 su p.m. con la rampa de entrada a la pista de atletismo,llegas a cuchillo y derepente,ZAS,ahi de sopeton a parar en seco porque hay una señora de la FEDE con una bandera amarilla,bueno al lio,me marco los 3 ultimos kms a un ritmo bastante aceptable diria yo, y acierto a decir-verdad David? que tu segunda carrera tambien es buena por la cara de entrada a meta y tus comentarios posteriores,que has hecho una carrera de - a + y todo esto con lo poco que entrenas.Recompensa al duro esfuerzo? yo diria que si,verdad David?.Seguimos buscando llegar lo mejor posible al OBJETIVO.Up the berracos!!!!!!
26 marzo 2013
Duathlon LD SUECA - 10-80-20 - 23 Abril 2013
¡Llegó el día!
La escuadra Berraka participante estaba compuesta por Raúl, Javi y Saba. Javi y Saba ya habían participado en la edición del 2012. Los tres querían ganar y ninguno iba a ceder un metro. Había que sudar sangre para estar a la altura del trio Berrako.
Objetivos varios, Javi bajar de las 5 horas, Raúl no sabía muy bien el objetivo, no tiene referencias en pruebas similares, pero quería arrimarse a las 5 horas lo máximo posible y Saba quería, a parte de una mejora considerable de tiempo con respecto a la edición anterior, hacer un test y ver como estaba de forma.
Son las 11 de la mañana y atrás quedan las semanas de puñaladas y piques vía WhatsApp entre los contendientes. SALIDA. Por delante 10k completamente llanos y viento molesto. Javi sale en cabeza imponiendo un ritmo medio de 4:12 perdiendo así al resto de la grupeta casi de inmediato, está muy fuerte y no va a permitir que nadie le tosa. Al final del grupo se sitúan Raúl y Saba a la par midiendo fuerzas, ninguno tiraba, pero ninguno daba señales de ir bien o mal (¡pokerface!). Pasados unos kilómetros Saba, consciente que en bici es el peor de los tres, decide apretar un pelín el paso para estirarle el cuello a Raúl y así joderle un poco las piernas e intentar sacarle unos segundos extra de margen para afrontar la bici delante. Raúl no contesta y sigue a su ritmo. El primer sector termina de la siguiente manera:
1º Javi - 42:01
2º Saba - 45:44 (+3:43)
3º Raúl - 46:50 (+4:49)
Transición sin percances para los Berrakos y Javi sale en cabeza imponiendo un ritmo superior al resto del grupo. Quería sentenciar lo antes posible su dominio Berrako en esta duatlon. Raúl no tardó en dar buena cuenta de Saba, le adelantó sin contemplaciones a los pocos kilómetros de comenzar el sector bici. En un principio Saba tenía a Raúl "controlado" visualmente, se mantendría agazapado unos kilómetros para intentar darle un palo en las costillas justo antes de la T2, ¡fue imposible! y en la segunda vuelta del circuito le perdió la pista y veía como Raúl se distanciaba.
Tras tres vueltas a un circuito totalmente plano, ventoso y pestosísimo la cosa quedó así:
1º Javi - 2:19:31
2º Raúl - 2:24:49 (+5:18)
3º Saba - 2:31:18 (+11:47)
El trio de Berrakos dejó las bicis y tomaron posiciones. Se controlaban en los cruces (circuito de ida y vuelta de 5 kms), se miraban las caras, el color de piel, las cojeras... Javi seguía intratable y parecía que no aflojaría, la victoria Berraka parece suya. Raúl sale cojeando, tenía problemas y el ritmo no le acompañaba y Saba salía sin apenas molestias e impuso un ritmo constante de principio a fin. Primer cruce, Javi no flojea y es imposible que sea alcanzado por el resto de la piara Berraka. Raúl pierde fuelle y Saba se da cuenta... ¡¡¡COMIENZA LA GUERRA!!! Raúl comienza una batalla contra sí mismo poniendo un ritmo que le deje llegar al final de los 20k dignamente y Saba comienza a apretar el ritmo para intentar pasar a Raúl que se le ve jodido. Segundo cruce, Javi en sus trece, R que R. ¡Tiene la victoria Berraka escrita en su calva! Saba tiene a Raúl a excasos 100 metros y consigue pasarle y sacarle unos metros de ventaja. Raúl no responde al adelantamiento, parece que sigue con su guerra personal y ve como Saba se aleja poco a poco. Tras varios cruces mas la cosa queda como está.
1º Javi - 1:47:59
2º Saba - 1:50:43 (+2:44)
3º Raúl - 2:01:05 (+13:54)
TIEMPOS DE LLEGADA EN META BERRAKA
Javi - 4:52:26
Saba - 5:10:31
Raúl - 5:14:59
¡Javi gana el duelo Berrako por segundo año consecutivo!
¿Habrá pique Berrako el año que viene? Seguro que si. El trío ha comunicado en nota de prensa interna que van a bajar de las 5 horas.
RUEDA DE PRENSA POST CARRERA
¿Cómo habéis afrontado la carrera?
Javi: Sueca iba a ser la antesala de lo que será mi primer triatlon. Pero Sueca es tan duro como uno de los 2 que tengo programados y además de preparado y presionado por mejorar la actuación del año pasado estaba el viento, los nervios y la ilusión de volver a compartirla con Saba y además Raúl. Muchos nervios antes de la salida, y ganas locas de ver si los planes valen... Corrí cómodo los 10 mil y disfruté de la bici más de lo que esperaba, pero los planes de tiempo de paso en los 20 km finales quedaron no lejos, sino lejísimos de lo esperado. Las piernas fueron bien durante 2 ó 3 km, pero luego igual que un plástico acercado a una llama se fueron retorciendo y endureciendo muscularmente. Así los tiempos cayeron, pero gracias al gran parcial de la bici mi objetivo mas ambicioso, bajar de 5 horas, pudo verse cumplido. A la gran satisfacción de cumplir el objetivo y ver recompensado el entreno se une el haberlo hecho con Saba y Raul, sin ellos quizá el resultado fuera el mismo, pero no la manera de vivirlo... que es la mejor parte.
Raul: Era mi primer duatlón de larga distancia por lo que afronté la prueba con ilusión, ganas y con el respeto que te da saber que son muchas horas donde pueden pasar muchísimas cosas. Al final el balance del DLD es positivo, en cuanto a lo personal como en lo organizativo puesto que es una prueba donde te cuidan al máximo.
Saba: La verdad es que venía a Sueca con muchas dudas. Tenía seguro que iba a mejorar el tiempo del año pasado y ya sabía a lo que me enfrentaba. Tenía dudas de como iba a responder en el sector bici y al final ha resultado que he hecho el mejor tiempo en bici que en cualquiera de mis entrenos. La verdad es que este año estoy muy contento con el resultado obtenido. El año que viene hay que mejorar mucho en la bici y dar buena cuenta de las 5 horas. Es una carrera muy exigente y por fechas viene fenomenal de cara a los triatlones. ¡Nos vemos en Elche!
La escuadra Berraka participante estaba compuesta por Raúl, Javi y Saba. Javi y Saba ya habían participado en la edición del 2012. Los tres querían ganar y ninguno iba a ceder un metro. Había que sudar sangre para estar a la altura del trio Berrako.
Objetivos varios, Javi bajar de las 5 horas, Raúl no sabía muy bien el objetivo, no tiene referencias en pruebas similares, pero quería arrimarse a las 5 horas lo máximo posible y Saba quería, a parte de una mejora considerable de tiempo con respecto a la edición anterior, hacer un test y ver como estaba de forma.
Son las 11 de la mañana y atrás quedan las semanas de puñaladas y piques vía WhatsApp entre los contendientes. SALIDA. Por delante 10k completamente llanos y viento molesto. Javi sale en cabeza imponiendo un ritmo medio de 4:12 perdiendo así al resto de la grupeta casi de inmediato, está muy fuerte y no va a permitir que nadie le tosa. Al final del grupo se sitúan Raúl y Saba a la par midiendo fuerzas, ninguno tiraba, pero ninguno daba señales de ir bien o mal (¡pokerface!). Pasados unos kilómetros Saba, consciente que en bici es el peor de los tres, decide apretar un pelín el paso para estirarle el cuello a Raúl y así joderle un poco las piernas e intentar sacarle unos segundos extra de margen para afrontar la bici delante. Raúl no contesta y sigue a su ritmo. El primer sector termina de la siguiente manera:
1º Javi - 42:01
2º Saba - 45:44 (+3:43)
3º Raúl - 46:50 (+4:49)
Transición sin percances para los Berrakos y Javi sale en cabeza imponiendo un ritmo superior al resto del grupo. Quería sentenciar lo antes posible su dominio Berrako en esta duatlon. Raúl no tardó en dar buena cuenta de Saba, le adelantó sin contemplaciones a los pocos kilómetros de comenzar el sector bici. En un principio Saba tenía a Raúl "controlado" visualmente, se mantendría agazapado unos kilómetros para intentar darle un palo en las costillas justo antes de la T2, ¡fue imposible! y en la segunda vuelta del circuito le perdió la pista y veía como Raúl se distanciaba.
Tras tres vueltas a un circuito totalmente plano, ventoso y pestosísimo la cosa quedó así:
1º Javi - 2:19:31
2º Raúl - 2:24:49 (+5:18)
3º Saba - 2:31:18 (+11:47)
El trio de Berrakos dejó las bicis y tomaron posiciones. Se controlaban en los cruces (circuito de ida y vuelta de 5 kms), se miraban las caras, el color de piel, las cojeras... Javi seguía intratable y parecía que no aflojaría, la victoria Berraka parece suya. Raúl sale cojeando, tenía problemas y el ritmo no le acompañaba y Saba salía sin apenas molestias e impuso un ritmo constante de principio a fin. Primer cruce, Javi no flojea y es imposible que sea alcanzado por el resto de la piara Berraka. Raúl pierde fuelle y Saba se da cuenta... ¡¡¡COMIENZA LA GUERRA!!! Raúl comienza una batalla contra sí mismo poniendo un ritmo que le deje llegar al final de los 20k dignamente y Saba comienza a apretar el ritmo para intentar pasar a Raúl que se le ve jodido. Segundo cruce, Javi en sus trece, R que R. ¡Tiene la victoria Berraka escrita en su calva! Saba tiene a Raúl a excasos 100 metros y consigue pasarle y sacarle unos metros de ventaja. Raúl no responde al adelantamiento, parece que sigue con su guerra personal y ve como Saba se aleja poco a poco. Tras varios cruces mas la cosa queda como está.
1º Javi - 1:47:59
2º Saba - 1:50:43 (+2:44)
3º Raúl - 2:01:05 (+13:54)
TIEMPOS DE LLEGADA EN META BERRAKA
Javi - 4:52:26
Saba - 5:10:31
Raúl - 5:14:59
¡Javi gana el duelo Berrako por segundo año consecutivo!
¿Habrá pique Berrako el año que viene? Seguro que si. El trío ha comunicado en nota de prensa interna que van a bajar de las 5 horas.
RUEDA DE PRENSA POST CARRERA
¿Cómo habéis afrontado la carrera?
Javi: Sueca iba a ser la antesala de lo que será mi primer triatlon. Pero Sueca es tan duro como uno de los 2 que tengo programados y además de preparado y presionado por mejorar la actuación del año pasado estaba el viento, los nervios y la ilusión de volver a compartirla con Saba y además Raúl. Muchos nervios antes de la salida, y ganas locas de ver si los planes valen... Corrí cómodo los 10 mil y disfruté de la bici más de lo que esperaba, pero los planes de tiempo de paso en los 20 km finales quedaron no lejos, sino lejísimos de lo esperado. Las piernas fueron bien durante 2 ó 3 km, pero luego igual que un plástico acercado a una llama se fueron retorciendo y endureciendo muscularmente. Así los tiempos cayeron, pero gracias al gran parcial de la bici mi objetivo mas ambicioso, bajar de 5 horas, pudo verse cumplido. A la gran satisfacción de cumplir el objetivo y ver recompensado el entreno se une el haberlo hecho con Saba y Raul, sin ellos quizá el resultado fuera el mismo, pero no la manera de vivirlo... que es la mejor parte.
Raul: Era mi primer duatlón de larga distancia por lo que afronté la prueba con ilusión, ganas y con el respeto que te da saber que son muchas horas donde pueden pasar muchísimas cosas. Al final el balance del DLD es positivo, en cuanto a lo personal como en lo organizativo puesto que es una prueba donde te cuidan al máximo.
Saba: La verdad es que venía a Sueca con muchas dudas. Tenía seguro que iba a mejorar el tiempo del año pasado y ya sabía a lo que me enfrentaba. Tenía dudas de como iba a responder en el sector bici y al final ha resultado que he hecho el mejor tiempo en bici que en cualquiera de mis entrenos. La verdad es que este año estoy muy contento con el resultado obtenido. El año que viene hay que mejorar mucho en la bici y dar buena cuenta de las 5 horas. Es una carrera muy exigente y por fechas viene fenomenal de cara a los triatlones. ¡Nos vemos en Elche!
Duathlon ALCOBENDAS - Cto. Madrid
Hace mucho que no coincidimos los berracos de aqui arriba y los de ahi abajo.
Por lo que respecta a estos de aqui arriba he de decir que van cada vez mucho mucho mas finos (menos el pobre Leonidas que el curro lo tiene absorvido). Me atrevo a decir que en Alcobendas se vio a gran parte de lo mejorcito del triatlon madrileño¿por que? porque se volo y eso que hacia mogollon de viento en toas directions, pero creo que en general todos contentos, buscando la mejor puesta a punto de cara al gran OBJETIVO.
Voy a empezar por el burro o sea yo: Cada dia mas fuerte no se donde esta the limit: 1h06'54" pº40, Luco:se le escapo su record personal, pero esta subiendo su nivel y de que manera! 1h15'19" pº183. Juanlu: Mas de lo mismo JODER pa no entrenar NA!1h31'35" pº272 y David: te entiendo pero,Ponte las pilas de una PUTA vez! quiero ver tu mejor version.1h31'35" pº309.
Lo dicho por aqui arriba todo en orden para OBJETIVO ecotrimad.
UP THE BERRACOS!!!!!!!
Josele.
12 marzo 2013
CAMPEONATO BERRAKO EXTRA-COSMIKO de 21K
Keda proclamado CAMPEONATO BERRAKO EXTRA-COSMIKO de Media Marathon, en Segovia, el próximo dia 17 de Marzo, a las 10:30 h.
Este Titulo es único en la historia Berraka, y es de por vida. Nadie podrá volver a proclamarse Campeón Extra Cosmiko nunca más.
Los puntos de los participantes, los determinará el Presidente al terminar la carrera, en función de los puestos, marcas logradas, caretos en meta y percepción de esfuerzo y sacrificio....por supuesto ke el Presidente determine.
Se establece un pakete extra de puntos, aun por determinar aun, a todo akel Berrako ke cruce la Meta por delante de nuestro Runner Maximus, el Ilustrisimo Nacho Barreto.
Ke Dios reparta puntos.
Amen.
27 febrero 2013
COMBI2 TORREJON
Buena asistencia Berraka el pasado domingo a este Duathlon en formato parejas.
Ekipos formados de manera mixta por Berrak@s, Zagrosian@s, y algún compañero extra....
Start List conformada de la siguiente manera:
- Cesar y Jose (extra)
- Tortu y Jorge (Zagrosiano)
- Alf y Chucho
- Raul y Pinto
- Aitor y Sheila (Zagrosianos)
- Hector y Sergio (Zagrosianos)
- Javi y Susana
Miradas pre-carrera en la linea Berraka...desafios incoscientes, objetivo llegar antes ke los demas siempre.
Pistoletazo de salida, a muerte... Cesar y compi salen delante, y el resto detras... Primeros compases, muy rápidos, para variar, y primer contacto visual, Tortu avista al objetivo del dia, aguarda y asesta la primera puñalada, Cesar la aguanta, viene con 200k en las patas del dia anterior, pero no flakea ni un metro...POr detras, Alf-Chucho salen pacientes, a la espera de los pinchazos de delante.... El resto cada unio a su tema, cada uno con sus ritmos, pero siempre con la mirada en el horizonte, por si hay algo ke pescar...
Primera vuelta y entrada a la T1 con Cesar, Tortu y sus parejas, en grupeta.... Transicion lenta de Cesar, no asi Tortu, ke mete unos metros....salida de la plaza, Alf-Chucho aparecen, no hay mucha diferencia, y asi todas las parejas, aun llevan pokos kilómetros....Raul-Pinto...Sergio-Hector....Aitor-Sheila....Javi-Susana...Asi kedarian las posiciones traseras en los kilometros finales, sin atakes, sin cambios.
Pero la batalla delante no estaba nada clara.... Los 20k de cambio bike-run, van a ser un cambio constante entre primeros y segundos, con los terceros sin perder distancia, incluso recortando en alguna vuelta... Palos constantes, tanteo de fuerzas, y algun km de tregua pactada...todo se decidiria en la última vuelta.
Última vuelta, esta vez la transicion de Cesar and company es buena, y salen con unos cuantos metros de ventaja... Tortu-Jorge salen tocados de la plaza, avistan objetivo, está dificil,pero no imposible....localizan tambien a Alf-Chucho, hay ventaja suficiente, parece ke su tercer puesto es definitivo.... Recorte de metros poko a poko de Tortu a Jose, Cesar vigila desde la bici, ya ha advertido antes ke el Presi siempre tiene un "depósito extra" para estas ocasiones....no se ekivoca....Km3, las dos parejas mano a mano otra vez....Tortu no espera, no sigue los consejos de su joven compañero, confirma distancia de sobra con Chucho, ke viene como una moto....y no se la juega al final, asesta la puñalada final a 2k de meta, apuesta a todo o nada....y sale bien.... Victoria para Tortu-Jorge.
Conclusiones.... Vuelta al ruedo del Presi, con ritmos buenos, amenaza al lider. Cesar intratable, con una Brevet en las patas, ni con esas se le puede toser, no sube de 4:00/k en ningun momento. Vuelta tambien al ruedo de Alf, sale del pozo de las lesiones, otra amenza al liderato. Chucho, otro ke se apunta al 4:00/k en breve, espectacular. Raul, progresión continua, manera correcta de hacer las cosas, dará guerra en breve. Pinto, novato con proyección, no dice nada, pero amenaza con la mirada, es prudente. Aitor, ke podemos decir, hubiera estado alli todo el dia dando vueltas al mismo ritmo, es indestructible. Javi, otro de los del 4:00/k, parece ke le va cogiendo el gustillo.
Declaraciones de los protagonistas....
Javi..."He disfrutado mucho con mi chica, y he visto ke podia haber disputado el podium sin problemas, ya no veo tan lejos el liderato"
Aitor...."Sigo siendo el más fuerte, podia haber cargado con Sheila y la bici si hubiera kerido, sin bajar mi ritmo..puedo ganar carreras cuando kiera"
Raul..."He ido trankilo para esperar a Pinto, si no, podia haber estado en la lucha delantera, creo ke ahora mismo no tengo rival"
Pinto...."Visto el nivel, creo ke incluso este año podré proclamarme lider absoluto Berrako, no son tan buenos"
Alf..."He corrido al 60%, estoy adaptandome a las plantillas y no he kerido forzar. Sinceramente creo ke soy el mejor, y lo voy a demostrar"
Chucho...."No keria sacar de punto a Alf, ahora el esta flojete.... He vuelto a demostrar ke con hacer un par de horitas de spinning me sobra para estar delante"
Cesar...."Creo ke soy el mejor, sin duda alguna. Ahora sólo tengo en el objetivo a Luispas y a Barreto....Los demas no tienen nada ke hacer."
Tortu...."Hoy lo he visto claro, vuelvo a ser el lider. Nadie puede ganarme."
Proxima batalla.... SEGOVIA.
Ekipos formados de manera mixta por Berrak@s, Zagrosian@s, y algún compañero extra....
Start List conformada de la siguiente manera:
- Cesar y Jose (extra)
- Tortu y Jorge (Zagrosiano)
- Alf y Chucho
- Raul y Pinto
- Aitor y Sheila (Zagrosianos)
- Hector y Sergio (Zagrosianos)
- Javi y Susana
Miradas pre-carrera en la linea Berraka...desafios incoscientes, objetivo llegar antes ke los demas siempre.
Pistoletazo de salida, a muerte... Cesar y compi salen delante, y el resto detras... Primeros compases, muy rápidos, para variar, y primer contacto visual, Tortu avista al objetivo del dia, aguarda y asesta la primera puñalada, Cesar la aguanta, viene con 200k en las patas del dia anterior, pero no flakea ni un metro...POr detras, Alf-Chucho salen pacientes, a la espera de los pinchazos de delante.... El resto cada unio a su tema, cada uno con sus ritmos, pero siempre con la mirada en el horizonte, por si hay algo ke pescar...
Primera vuelta y entrada a la T1 con Cesar, Tortu y sus parejas, en grupeta.... Transicion lenta de Cesar, no asi Tortu, ke mete unos metros....salida de la plaza, Alf-Chucho aparecen, no hay mucha diferencia, y asi todas las parejas, aun llevan pokos kilómetros....Raul-Pinto...Sergio-Hector....Aitor-Sheila....Javi-Susana...Asi kedarian las posiciones traseras en los kilometros finales, sin atakes, sin cambios.
Pero la batalla delante no estaba nada clara.... Los 20k de cambio bike-run, van a ser un cambio constante entre primeros y segundos, con los terceros sin perder distancia, incluso recortando en alguna vuelta... Palos constantes, tanteo de fuerzas, y algun km de tregua pactada...todo se decidiria en la última vuelta.
Última vuelta, esta vez la transicion de Cesar and company es buena, y salen con unos cuantos metros de ventaja... Tortu-Jorge salen tocados de la plaza, avistan objetivo, está dificil,pero no imposible....localizan tambien a Alf-Chucho, hay ventaja suficiente, parece ke su tercer puesto es definitivo.... Recorte de metros poko a poko de Tortu a Jose, Cesar vigila desde la bici, ya ha advertido antes ke el Presi siempre tiene un "depósito extra" para estas ocasiones....no se ekivoca....Km3, las dos parejas mano a mano otra vez....Tortu no espera, no sigue los consejos de su joven compañero, confirma distancia de sobra con Chucho, ke viene como una moto....y no se la juega al final, asesta la puñalada final a 2k de meta, apuesta a todo o nada....y sale bien.... Victoria para Tortu-Jorge.
Conclusiones.... Vuelta al ruedo del Presi, con ritmos buenos, amenaza al lider. Cesar intratable, con una Brevet en las patas, ni con esas se le puede toser, no sube de 4:00/k en ningun momento. Vuelta tambien al ruedo de Alf, sale del pozo de las lesiones, otra amenza al liderato. Chucho, otro ke se apunta al 4:00/k en breve, espectacular. Raul, progresión continua, manera correcta de hacer las cosas, dará guerra en breve. Pinto, novato con proyección, no dice nada, pero amenaza con la mirada, es prudente. Aitor, ke podemos decir, hubiera estado alli todo el dia dando vueltas al mismo ritmo, es indestructible. Javi, otro de los del 4:00/k, parece ke le va cogiendo el gustillo.
Declaraciones de los protagonistas....
Javi..."He disfrutado mucho con mi chica, y he visto ke podia haber disputado el podium sin problemas, ya no veo tan lejos el liderato"
Aitor...."Sigo siendo el más fuerte, podia haber cargado con Sheila y la bici si hubiera kerido, sin bajar mi ritmo..puedo ganar carreras cuando kiera"
Raul..."He ido trankilo para esperar a Pinto, si no, podia haber estado en la lucha delantera, creo ke ahora mismo no tengo rival"
Pinto...."Visto el nivel, creo ke incluso este año podré proclamarme lider absoluto Berrako, no son tan buenos"
Alf..."He corrido al 60%, estoy adaptandome a las plantillas y no he kerido forzar. Sinceramente creo ke soy el mejor, y lo voy a demostrar"
Chucho...."No keria sacar de punto a Alf, ahora el esta flojete.... He vuelto a demostrar ke con hacer un par de horitas de spinning me sobra para estar delante"
Cesar...."Creo ke soy el mejor, sin duda alguna. Ahora sólo tengo en el objetivo a Luispas y a Barreto....Los demas no tienen nada ke hacer."
Tortu...."Hoy lo he visto claro, vuelvo a ser el lider. Nadie puede ganarme."
Proxima batalla.... SEGOVIA.
13 febrero 2013
MEDIO MARATÓN FUENCARRAL-EL PARDO 2013
Competición clásica que no puede faltar en el calendario Berrako. Y en este caso la carrera prometía porque había participación masiva y los 9 berrakos (Saba de pirata) estaban dispuestos a todo.
Las condiciones climatológicas eran inmejorables: un frío de la leche y no se movía una brizna de viento. Empezaba bien la cosa.
Tal como estaba previsto, en la cabeza de carrera, de haber pelea estaría entre Porrakas y César, que salieron juntos a correr mientras se contaban los últimos acontecimientos vitales porque no se veían desde el verano.
La carrera comenzó rapidilla, como el que no quiere la cosa recorrieron juntos los primeros 8km (casi todos de bajada) a un ritmo medio de 3'55'' x km. El ritmo se le empezó a hacer un poco pesado al Porraka que sufrió un pequeño bajón cuando comienzaron los falsos llanos antes de la subida del km12, también le afectó notar que su gemelo estaba muy cargado. César mantuvo un ritmo constante que pudo llevar cómodamente de 4'xkm hasta que empiezan las rampas del km13 donde se distanció definitivamente del Porraka, que incluso le pierde de vista.
Es justo cuando llegan las rampas del km13 cuando Nacho recuperó la energía y apretó cuesta arriba adelantando a muchos corredores (se nota que es un caballo joven).
César también superó a muchos corredores en las cuestas (ritmo medio de 4'14''xkm) y después de coronar se lanzó a por la meta siendo ya el claro vencedor y sintiéndose con unas sensaciones excelentes.
Al final, aunque no quería exprimirse al máximo, cuando ve que puede llegar antes de 1h25', su espíritu de superación personal le hace tener que apretar los dientes para correr los últimos 2km a 3'59'' y poder marcar un crono de 1h24'58''.
Detrás llegó el Porraka, muy satisfecho después de una carrera fantástica aunque con molestias musculares. En los foros se comenta que a partir de ahora el Porraka va a tener un entrenador personal que le va a hacer tener una progresión brutal: TEMBLAD BERRAKOS!!!
El resto de la manada fue llegando satisfecha con los tiempos realizados (grandes mejoras con respecto al año pasado) y la competición terminó con risas y abrazos mientras nos probábamos la nueva equipación y nos hacíamos una foto conmemorativa.
Estos fueron los resultados en meta (tiempos netos) y los puntos repartidos.
1) César.- 1:24:58 - 10 ptos
2) Nacho.- 1:27:59 - 7 ptos
3) Javi.- 1:30:04 - 6 ptos
4) Luismi.- 1:33:21 - 5 ptos
5) Luco.- 1:34:47 - 4 ptos
6) Pinto.- 1:36:14 - 3 ptos
7) Raúl.- 1:38:07 - 2 ptos
8) David - 1:55:07 -1 ptos
Tras esta competición queda César de líder destacado, pero la temporada acaba de comenzar y las leyendas berrakas aguardan agazapadas para atacar en cualquier momento. Alf entrenando por la sierra disfrazado para que nadie le reconozca y la Tortuga Humana que tiene clara la estrategia "Pocos cartuchos... pero tiros certeros", vamos que cuando compita promete no dejar títere con cabeza...
Los primeros triatlones están a la vuelta de la esquina, esto se pone interesante...
Las condiciones climatológicas eran inmejorables: un frío de la leche y no se movía una brizna de viento. Empezaba bien la cosa.
Tal como estaba previsto, en la cabeza de carrera, de haber pelea estaría entre Porrakas y César, que salieron juntos a correr mientras se contaban los últimos acontecimientos vitales porque no se veían desde el verano.
La carrera comenzó rapidilla, como el que no quiere la cosa recorrieron juntos los primeros 8km (casi todos de bajada) a un ritmo medio de 3'55'' x km. El ritmo se le empezó a hacer un poco pesado al Porraka que sufrió un pequeño bajón cuando comienzaron los falsos llanos antes de la subida del km12, también le afectó notar que su gemelo estaba muy cargado. César mantuvo un ritmo constante que pudo llevar cómodamente de 4'xkm hasta que empiezan las rampas del km13 donde se distanció definitivamente del Porraka, que incluso le pierde de vista.
Es justo cuando llegan las rampas del km13 cuando Nacho recuperó la energía y apretó cuesta arriba adelantando a muchos corredores (se nota que es un caballo joven).
César también superó a muchos corredores en las cuestas (ritmo medio de 4'14''xkm) y después de coronar se lanzó a por la meta siendo ya el claro vencedor y sintiéndose con unas sensaciones excelentes.
Al final, aunque no quería exprimirse al máximo, cuando ve que puede llegar antes de 1h25', su espíritu de superación personal le hace tener que apretar los dientes para correr los últimos 2km a 3'59'' y poder marcar un crono de 1h24'58''.
Detrás llegó el Porraka, muy satisfecho después de una carrera fantástica aunque con molestias musculares. En los foros se comenta que a partir de ahora el Porraka va a tener un entrenador personal que le va a hacer tener una progresión brutal: TEMBLAD BERRAKOS!!!
El resto de la manada fue llegando satisfecha con los tiempos realizados (grandes mejoras con respecto al año pasado) y la competición terminó con risas y abrazos mientras nos probábamos la nueva equipación y nos hacíamos una foto conmemorativa.
Estos fueron los resultados en meta (tiempos netos) y los puntos repartidos.
1) César.- 1:24:58 - 10 ptos
2) Nacho.- 1:27:59 - 7 ptos
3) Javi.- 1:30:04 - 6 ptos
4) Luismi.- 1:33:21 - 5 ptos
5) Luco.- 1:34:47 - 4 ptos
6) Pinto.- 1:36:14 - 3 ptos
7) Raúl.- 1:38:07 - 2 ptos
8) David - 1:55:07 -1 ptos
Tras esta competición queda César de líder destacado, pero la temporada acaba de comenzar y las leyendas berrakas aguardan agazapadas para atacar en cualquier momento. Alf entrenando por la sierra disfrazado para que nadie le reconozca y la Tortuga Humana que tiene clara la estrategia "Pocos cartuchos... pero tiros certeros", vamos que cuando compita promete no dejar títere con cabeza...
Los primeros triatlones están a la vuelta de la esquina, esto se pone interesante...
02 febrero 2013
XIV Media Maratón de Getafe / Duatlón Cross Venturada 2013
Un nuevo fin de semana de competiciones berrakas y estos son los resultados y los puntos para el Ranking:
MEDIA MARATON GETAFE 2013:
1) Cesar.- 1:21:51 - 7 ptos
3) Porraka.- 1:25:24 - 4 ptos
4) Javi.- 1:27:06 - 3 ptos
5) Rafa Cañas.- 1:34:08 - 2 ptos
6) Rafa Villa.- 1:38:58 - 1 pto
DUATLÓN CROSS VENTURADA 2013
1) Josele - 1:30:32 - 4 ptos (5ª posición absoluta de 274 corredores, enhorabuena!!)
2) Juan Luis - 1:52:06 -1 pto
La semana que viene muchos berrakos medirán sus fuerzas en la Media Maratón de Fuencarral y ya queda menos para que vayan haciendo su aparición el resto de la manada. Estamos impacientes por ver al Presi, a Alf, a Chucho, a Luispas... Y también queda menos para los primeros triatlones... La temporada promete y las espadas siguen en todo lo alto.
Crónicas (todavía falta la de Javi!!!):
LA CRÓNICA DE CÉSAR: GETAFE OBJETIVO 1H 21'
Malas sensaciones al levantarme por la mañana. Nariz taponada, dolor de garganta... Sorpresa total porque el día de antes estuve bien. Dudas sobre la indumentaria antes de salir: me pongo una camiseta debajo de la de tirantes? Qué coño, un berrako es un berrako, en tirantes y a tomar por saco. (Aunque luego lo pagué con fiebre esa misma tarde y hasta el Miércoles destrozado). En cualquier caso pude correr sin que me afectara el trancazo que estaba empezando a aflorar.
Día excelente para correr, fresquito y cubierto de nubes. La única pega el viento que aparecía de vez en cuando en algunas avenidas y que te atizaba bien si no ibas en grupeta.
Además de a Rafa no veo a ningún berrako corredor porque hay muchísima gente. Sí tengo la suerte de ver a Tito y a su familia antes de salir que me pregunta por el objetivo: 1h21' le digo, aunque no lo veo nada claro. (Hay que correr a 3'52'' o como máximo a 3'53'' y muy pocas décimas)
Aprendiendo de la lección del año pasado, me puse en la salida con los negritos (al igual que Nacho en la edición anterior). Salida fulgurante con la excitación de ir tan delante y con la semi bajada (1er km en 3'34''). Regulo en el resto y el primer 5.000 me sale a 3'51''xkm. Estoy en ritmo.
El segundo 5.000 tampoco va mal y con buenas sensaciones (3'52''xkm), voy a un ritmo muy estable. Me encuentro con Tito en el 10.000 que paso en 38'37''. Aún queda mucho por sufrir.
El tercer 5.000 lo sufro bastante (3'57''xkm). Me toca saltar de grupo en grupo y me quedo solo en alguna avenida con viento. Veo que se me está escapando el objetivo como no lo remedie urgentemente.
En el último 5.000 me lanzo a tumba abierta a conseguir el objetivo cueste lo que cueste. Voy adelantando corredores y consumo hasta la última gota de fuerza y a lo que más llego es a conseguir que el ritmo medio de este 5mil sea de 3'52''xkm.
Me acerco al último km y pico muy vacío de energía y con la sensación de que a pesar del esfuerzo se me va a escapar por muy poco. Entonces me encuentro con Tito de nuevo que me vuelve a subir la moral y me anima al órdago final.
Vaciado absoluto aprovechando la semibajada, me hago el último kilómetro y 97m a ritmo de 3'42''xkm y llego a la recta del polideportivo viendo el crono de meta y sabiendo que voy a parar mi reloj antes de que marque 1h22'.
Satisfacción total del objetivo cumplido: 1h21'51''.
3 Menciones rápidas:
- Muchas gracias de verdad a Tito por los ánimos que fueron vitales para el resultado final.
- Mucho ánimo a Rafa Villa que tuvo que sobreponerse a un nuevo ataque de su estómago: estoy seguro de que le acabarás venciendo y dejará de joderte.
- Enhorabuena a todos los berrakos que día a día os váis superando (también a Javi y a Rafa C.: hay muchos días que salen mal y de ellos es de los que más se aprende).
LA CRÓNICA DE JOSELE: DUATLON DE VENTURADA
M comenta Juanlu sus sensaciones de carrera una vez acabada esta.Me dice que la primera carrera le sale genial pese a la salida infernal de la prueba, que pasados unos metros encuentra su ritmo de a 5' l mil donde acaba en una transicion muy bien hecha y en buena posicion para la bici.Me continua explicando su andadura por la prueba y la tonica es la misma lleva unas buenas piernas y en 1h 10' se planta en la segunda transicion donde una vez mas tirando de estrategia adelanta a unos pocos para,marcarse una carrera del copon porque sus piernas se lo permiten, me lo creo porque le vi correr con una soltura que pa que.Y yo pos na 5ª posicion y q? me molo mas ver su progresion (que para lo muy poco que entrena , no se queja de nada)de hecho,estoy convencido que disfruto el mas que yo de la prueba. Le vi reirse,yo, solo recuerdo mazo sufrimiento y acabar vomitando.Enhorabuena Juanlu y el año que viene +. Up the berracos.
MEDIA MARATON GETAFE 2013:
1) Cesar.- 1:21:51 - 7 ptos
3) Porraka.- 1:25:24 - 4 ptos
4) Javi.- 1:27:06 - 3 ptos
5) Rafa Cañas.- 1:34:08 - 2 ptos
6) Rafa Villa.- 1:38:58 - 1 pto
DUATLÓN CROSS VENTURADA 2013
1) Josele - 1:30:32 - 4 ptos (5ª posición absoluta de 274 corredores, enhorabuena!!)
2) Juan Luis - 1:52:06 -1 pto
La semana que viene muchos berrakos medirán sus fuerzas en la Media Maratón de Fuencarral y ya queda menos para que vayan haciendo su aparición el resto de la manada. Estamos impacientes por ver al Presi, a Alf, a Chucho, a Luispas... Y también queda menos para los primeros triatlones... La temporada promete y las espadas siguen en todo lo alto.
Crónicas (todavía falta la de Javi!!!):
LA CRÓNICA DE CÉSAR: GETAFE OBJETIVO 1H 21'
Malas sensaciones al levantarme por la mañana. Nariz taponada, dolor de garganta... Sorpresa total porque el día de antes estuve bien. Dudas sobre la indumentaria antes de salir: me pongo una camiseta debajo de la de tirantes? Qué coño, un berrako es un berrako, en tirantes y a tomar por saco. (Aunque luego lo pagué con fiebre esa misma tarde y hasta el Miércoles destrozado). En cualquier caso pude correr sin que me afectara el trancazo que estaba empezando a aflorar.
Día excelente para correr, fresquito y cubierto de nubes. La única pega el viento que aparecía de vez en cuando en algunas avenidas y que te atizaba bien si no ibas en grupeta.
Además de a Rafa no veo a ningún berrako corredor porque hay muchísima gente. Sí tengo la suerte de ver a Tito y a su familia antes de salir que me pregunta por el objetivo: 1h21' le digo, aunque no lo veo nada claro. (Hay que correr a 3'52'' o como máximo a 3'53'' y muy pocas décimas)
Aprendiendo de la lección del año pasado, me puse en la salida con los negritos (al igual que Nacho en la edición anterior). Salida fulgurante con la excitación de ir tan delante y con la semi bajada (1er km en 3'34''). Regulo en el resto y el primer 5.000 me sale a 3'51''xkm. Estoy en ritmo.
El segundo 5.000 tampoco va mal y con buenas sensaciones (3'52''xkm), voy a un ritmo muy estable. Me encuentro con Tito en el 10.000 que paso en 38'37''. Aún queda mucho por sufrir.
El tercer 5.000 lo sufro bastante (3'57''xkm). Me toca saltar de grupo en grupo y me quedo solo en alguna avenida con viento. Veo que se me está escapando el objetivo como no lo remedie urgentemente.
En el último 5.000 me lanzo a tumba abierta a conseguir el objetivo cueste lo que cueste. Voy adelantando corredores y consumo hasta la última gota de fuerza y a lo que más llego es a conseguir que el ritmo medio de este 5mil sea de 3'52''xkm.
Me acerco al último km y pico muy vacío de energía y con la sensación de que a pesar del esfuerzo se me va a escapar por muy poco. Entonces me encuentro con Tito de nuevo que me vuelve a subir la moral y me anima al órdago final.
Vaciado absoluto aprovechando la semibajada, me hago el último kilómetro y 97m a ritmo de 3'42''xkm y llego a la recta del polideportivo viendo el crono de meta y sabiendo que voy a parar mi reloj antes de que marque 1h22'.
Satisfacción total del objetivo cumplido: 1h21'51''.
3 Menciones rápidas:
- Muchas gracias de verdad a Tito por los ánimos que fueron vitales para el resultado final.
- Mucho ánimo a Rafa Villa que tuvo que sobreponerse a un nuevo ataque de su estómago: estoy seguro de que le acabarás venciendo y dejará de joderte.
- Enhorabuena a todos los berrakos que día a día os váis superando (también a Javi y a Rafa C.: hay muchos días que salen mal y de ellos es de los que más se aprende).
LA CRÓNICA DE JOSELE: DUATLON DE VENTURADA
M comenta Juanlu sus sensaciones de carrera una vez acabada esta.Me dice que la primera carrera le sale genial pese a la salida infernal de la prueba, que pasados unos metros encuentra su ritmo de a 5' l mil donde acaba en una transicion muy bien hecha y en buena posicion para la bici.Me continua explicando su andadura por la prueba y la tonica es la misma lleva unas buenas piernas y en 1h 10' se planta en la segunda transicion donde una vez mas tirando de estrategia adelanta a unos pocos para,marcarse una carrera del copon porque sus piernas se lo permiten, me lo creo porque le vi correr con una soltura que pa que.Y yo pos na 5ª posicion y q? me molo mas ver su progresion (que para lo muy poco que entrena , no se queja de nada)de hecho,estoy convencido que disfruto el mas que yo de la prueba. Le vi reirse,yo, solo recuerdo mazo sufrimiento y acabar vomitando.Enhorabuena Juanlu y el año que viene +. Up the berracos.
24 enero 2013
23 enero 2013
I TRAIL DEL SERRUCHO (23 km / +330)
Segunda cita del calendario Berrako y primera victoria de Aitor que iguala a Josele en el Ranking general. Estrenan su casillero Pinto y Raúl.
La próxima batalla: el Domingo 27 en la Media de Getafe. A Topeee!!!
Resultados Trail del Serrucho:
1) Aitor.- 1h 51' - 5 ptos
2) Pinto.- 1h 52' - 2 ptos
3) Raúl.- 1h 54' - 1 pto
LA CRÓNICA DE RAÚL
7 de la mañana, me despiertan las persianas movidas por un tremendo viento que hace en el Molar… mal asunto. En mi recuerdo quedan las imágenes del día anterior… lluvia, lluvia y más lluvia. No me quiero imaginar como estarán los caminos del Serrucho, I trail del año y 2º trail en el que participo.
Esta vez recojo a Aitor, máster 1000 berragrosiano, y a Pinto, lechoncito recién estrenado y nos vamos hacia Alalpardo. Lo primero que comentamos es que el día parece que va a abrir y que no hará tan malo como preveíamos. En seguida vemos que el mimo y la dedicación que habíamos notado en sus constantes comunicaciones por mail, facebook y web, se traducen en indicaciones perfectas para llegar al lugar de la carrera, aparcamiento ok, voluntarios…
Dorsal, cafelito y hacia la plaza de toros que es de donde salíamos. A las 10, palabras del alcalde y chupinazo… salimos todos como vaquillas, toros y cabestros, cada cual en su formato animal, nosotros tres con los colmillos afilados cual berrakos heridos. Al salir en puestos intermedios, los primeros metros, casi el primer km que transcurre por asfalto hasta la salida del pueblo, los hacemos adelantando y buscando ritmo. Vamos juntos y vigilantes.
Terminamos el trozo de asfalto y pronto vemos lo que nos espera… un camino con barrito que se te pega a las zapatillas, por muy de trail que sean. Seguimos juntos, primeras palabras… “telita lo que nos espera”, “mira como esta esto de barro”… estabilizamos ritmo, 4:30-4:45 y continuamos con un recorrido rompepiernas al que había que añadir el barro…
Km 5 y los berrakos seguimos juntos, unas veces yo (Raúl) delante, otras Aitor, otras Pinto, el primer puesto berrako se sucede y así encaramos la primera subidita fuerte… se hace como se puede, algunos andan un poco, pero es corta así que pasa rápida la cosa. Al coronar nos encontramos con el primer avituallamiento… algo de isotónico y a seguir, eso si, con barro en las zapas, jeje.
A partir de aquí el suelo se hace algo menos pesado, hay más piedra,y el perfil se asemeja a los dientes de un serrucho, ¿casualidad?.. no creo, jejej. Pinto coge la delantera, mientras Aitor y yo continuamos juntos, me pasa, le paso, pero le veo muy fuerte…
Pronto mi sospecha se confirma, tras una bajada en el que nos encontramos otro avituallamiento, Aitor me coge la delantera, a Pinto le veo más a lo lejos… y cojo la rueda de Aitor.
Km 12, empezamos un falso llano largo, de unos 3 kms en el que pierdo la rueda de Aitor, va como un camión a su ritmo, pero aplastando lo que pilla, a Pinto ni lo veo ya, y yo empiezo una pequeña crisis tonta…
Km 15, no veo a Aitor, a Pinto ni te cuento, tampoco me preocupo mucho porque la orografía del terreno te hacía perder de vista muchas veces a los corredores que están a apenas 100 m. Es aquí cuando aprovecho para tomarme un gelecito, algo de glucosa que me dé punch para llegar “fuerte” a meta. Mientras lo termino, enseguida afrontamos la última subida fuerte, que subo a paso de semana santa, jjeje y en el que me pasa un corredor… no problem, arriba nos espera el último de los avituallamientos, recibo ánimos y a seguir.
A partir de aquí enlazamos con la primera parte del recorrido, completando un “8” en los caminos. Bajada fuerte sobre el 18 y empiezo a correr rapidín de nuevo… ritmos de 4:20-4:30 que me permiten coger al runner que me paso en la subida anterior y me engancho con él.
Km 19-20, ya huele a meta, lo peor ya ha pasado, pero desde el km 18 volvemos a tener el mismo barro que al inicio… pero más pisado. Llega una subida tendida y larguita y mi ritmo se viene abajo de nuevo, el cansancio pasa factura.
Por delante, Aitor con los colmillos afilados a tope, ve a Pinto en primera posición y el instinto animal de cualquier berrako es dar caza al compañero… por lo que pasando el km 20-21 le pega un afeitado al hasta entonces líder de la carrera y se coloca como primer berrako en la misma. Pinto lo intenta seguir hasta meta…
Mi particular batalla termina sobre el 20,5, terminan las subidas y comienza el descenso al pueblo, aquí ya me encuentro mejor, la adrenalina más la glucosa del gel me dan fuerzas y empiezo a dar caza a los runners que van delante mía… primero mi compi de viaje de los últimos kms que me pasó en la subida, y después dos más que me sacaban unos cientos de metros… es bajadita y aquí me exprimo…
Último km, ya he pasado a dos, me queda uno como a 50 m, acelera el ritmo, yo también, giramos para la entrada a meta, recta de 200 m, sprint final, casi le cojo pero el reacciona, lucha a muerte, veo a Rodrigo y mi mujer animándome, pero andaba enzarzado y no afloje ni un segundo, pero me faltaron metros… entramos en el mismo segundo, pero me gana… nos damos la enhorabuena deportivamente porque la guerra no iba entre nosotros, sino con nosotros mismos.
Esta vez sí entro vacio, lo he dado todo sobre todo al final, me voy al avituallamiento final a beber algo, me ofrecen pizza, cerveza, chocolate, queso, membrillo… y veo estirando a Pinto y a Aitor…, que tios!!!... cojo la bolsa del corredor y me voy hacia ellos a comentar la jugada.
Al final Pinto no pudo con Aitor, y éste con un espectacular final de carrera no abandonó el primer puesto berrako hasta la meta, alzándose como ganador berrako de la prueba, entrando en el puesto 72 con un tiempo de 1:51, Pinto, pto 80 tiempo 1:52 y Raúl, pto 92 tiempo 1:54. 263 terminan la prueba de 300 participantes que tomaron la salida.
Desde aquí quiero agradecer a la organización por realizar un evento deportivo con tanta calidad, ya que es difícil encontrar una carrera en el que la organización sea tan buena, y maxime cuando hablamos que es la primera vez que la organizan. La organización ha corrido a cargo del Alalprado Trail Running, un grupo excepcional en todos los sentidos, tanto a nivel organizativo como a nivel humano… y es que antes, durante y después de la carrera han estado atentos a todos los detalles para que todos los runners nos sintiéramos como en casa.
Sin duda, será un clásico en el Trail running madrileño y una parada obligatoria en mi calendario berrako.
La próxima batalla: el Domingo 27 en la Media de Getafe. A Topeee!!!
Resultados Trail del Serrucho:
1) Aitor.- 1h 51' - 5 ptos
2) Pinto.- 1h 52' - 2 ptos
3) Raúl.- 1h 54' - 1 pto
LA CRÓNICA DE RAÚL
7 de la mañana, me despiertan las persianas movidas por un tremendo viento que hace en el Molar… mal asunto. En mi recuerdo quedan las imágenes del día anterior… lluvia, lluvia y más lluvia. No me quiero imaginar como estarán los caminos del Serrucho, I trail del año y 2º trail en el que participo.
Esta vez recojo a Aitor, máster 1000 berragrosiano, y a Pinto, lechoncito recién estrenado y nos vamos hacia Alalpardo. Lo primero que comentamos es que el día parece que va a abrir y que no hará tan malo como preveíamos. En seguida vemos que el mimo y la dedicación que habíamos notado en sus constantes comunicaciones por mail, facebook y web, se traducen en indicaciones perfectas para llegar al lugar de la carrera, aparcamiento ok, voluntarios…
Dorsal, cafelito y hacia la plaza de toros que es de donde salíamos. A las 10, palabras del alcalde y chupinazo… salimos todos como vaquillas, toros y cabestros, cada cual en su formato animal, nosotros tres con los colmillos afilados cual berrakos heridos. Al salir en puestos intermedios, los primeros metros, casi el primer km que transcurre por asfalto hasta la salida del pueblo, los hacemos adelantando y buscando ritmo. Vamos juntos y vigilantes.
Terminamos el trozo de asfalto y pronto vemos lo que nos espera… un camino con barrito que se te pega a las zapatillas, por muy de trail que sean. Seguimos juntos, primeras palabras… “telita lo que nos espera”, “mira como esta esto de barro”… estabilizamos ritmo, 4:30-4:45 y continuamos con un recorrido rompepiernas al que había que añadir el barro…
Km 5 y los berrakos seguimos juntos, unas veces yo (Raúl) delante, otras Aitor, otras Pinto, el primer puesto berrako se sucede y así encaramos la primera subidita fuerte… se hace como se puede, algunos andan un poco, pero es corta así que pasa rápida la cosa. Al coronar nos encontramos con el primer avituallamiento… algo de isotónico y a seguir, eso si, con barro en las zapas, jeje.
A partir de aquí el suelo se hace algo menos pesado, hay más piedra,y el perfil se asemeja a los dientes de un serrucho, ¿casualidad?.. no creo, jejej. Pinto coge la delantera, mientras Aitor y yo continuamos juntos, me pasa, le paso, pero le veo muy fuerte…
Pronto mi sospecha se confirma, tras una bajada en el que nos encontramos otro avituallamiento, Aitor me coge la delantera, a Pinto le veo más a lo lejos… y cojo la rueda de Aitor.
Km 12, empezamos un falso llano largo, de unos 3 kms en el que pierdo la rueda de Aitor, va como un camión a su ritmo, pero aplastando lo que pilla, a Pinto ni lo veo ya, y yo empiezo una pequeña crisis tonta…
Km 15, no veo a Aitor, a Pinto ni te cuento, tampoco me preocupo mucho porque la orografía del terreno te hacía perder de vista muchas veces a los corredores que están a apenas 100 m. Es aquí cuando aprovecho para tomarme un gelecito, algo de glucosa que me dé punch para llegar “fuerte” a meta. Mientras lo termino, enseguida afrontamos la última subida fuerte, que subo a paso de semana santa, jjeje y en el que me pasa un corredor… no problem, arriba nos espera el último de los avituallamientos, recibo ánimos y a seguir.
A partir de aquí enlazamos con la primera parte del recorrido, completando un “8” en los caminos. Bajada fuerte sobre el 18 y empiezo a correr rapidín de nuevo… ritmos de 4:20-4:30 que me permiten coger al runner que me paso en la subida anterior y me engancho con él.
Km 19-20, ya huele a meta, lo peor ya ha pasado, pero desde el km 18 volvemos a tener el mismo barro que al inicio… pero más pisado. Llega una subida tendida y larguita y mi ritmo se viene abajo de nuevo, el cansancio pasa factura.
Por delante, Aitor con los colmillos afilados a tope, ve a Pinto en primera posición y el instinto animal de cualquier berrako es dar caza al compañero… por lo que pasando el km 20-21 le pega un afeitado al hasta entonces líder de la carrera y se coloca como primer berrako en la misma. Pinto lo intenta seguir hasta meta…
Mi particular batalla termina sobre el 20,5, terminan las subidas y comienza el descenso al pueblo, aquí ya me encuentro mejor, la adrenalina más la glucosa del gel me dan fuerzas y empiezo a dar caza a los runners que van delante mía… primero mi compi de viaje de los últimos kms que me pasó en la subida, y después dos más que me sacaban unos cientos de metros… es bajadita y aquí me exprimo…
Último km, ya he pasado a dos, me queda uno como a 50 m, acelera el ritmo, yo también, giramos para la entrada a meta, recta de 200 m, sprint final, casi le cojo pero el reacciona, lucha a muerte, veo a Rodrigo y mi mujer animándome, pero andaba enzarzado y no afloje ni un segundo, pero me faltaron metros… entramos en el mismo segundo, pero me gana… nos damos la enhorabuena deportivamente porque la guerra no iba entre nosotros, sino con nosotros mismos.
Esta vez sí entro vacio, lo he dado todo sobre todo al final, me voy al avituallamiento final a beber algo, me ofrecen pizza, cerveza, chocolate, queso, membrillo… y veo estirando a Pinto y a Aitor…, que tios!!!... cojo la bolsa del corredor y me voy hacia ellos a comentar la jugada.
Al final Pinto no pudo con Aitor, y éste con un espectacular final de carrera no abandonó el primer puesto berrako hasta la meta, alzándose como ganador berrako de la prueba, entrando en el puesto 72 con un tiempo de 1:51, Pinto, pto 80 tiempo 1:52 y Raúl, pto 92 tiempo 1:54. 263 terminan la prueba de 300 participantes que tomaron la salida.
Desde aquí quiero agradecer a la organización por realizar un evento deportivo con tanta calidad, ya que es difícil encontrar una carrera en el que la organización sea tan buena, y maxime cuando hablamos que es la primera vez que la organizan. La organización ha corrido a cargo del Alalprado Trail Running, un grupo excepcional en todos los sentidos, tanto a nivel organizativo como a nivel humano… y es que antes, durante y después de la carrera han estado atentos a todos los detalles para que todos los runners nos sintiéramos como en casa.
Sin duda, será un clásico en el Trail running madrileño y una parada obligatoria en mi calendario berrako.
09 enero 2013
15KM de Tres Cantos
Cómo está el patio Berrako... este año la competición promete. Nadie quiere perder ni un sólo punto y se nota como aprietan los dientes en cada zancada.
Josele empieza fuerte igual que el año pasado y es el primer lider del 2013, veremos como va evolucionando la temporada.
Así quedaron las cosas en Tres Cantos:
1) Josele.- 58:54 - 10 ptos
2) Cesar.- 59:04 - 7
3) Javi.- 1:00:51 - 6
4) Aitor.- 1:03:48 - 5
5) Luco.- 1:04:53 - 4
6) Rafa Villa.- 1:06:35 - 3*
7) Rafa Cañas.- 1:06:01 - 2*
8) David - 1:17:10 -1
*La marca personal en running siempre es el tiempo neto, pero los puntos (cuando hay una única salida) son por entrada a meta y entre los Rafas hubo un sprint para llegar a meta que ganó Rafa Villa. (Si el Presi, que es el que manda, tiene otra postura que lo diga)
Y aquí vienen las crónicas:
La carrera salía fuerte desde la pista de atletismo y los
esfuerzos dejaban oír algún pedete Berraco, lo siento. La cabeza tiraba fuerte
y a lo largo del recorrido en las partes en las que nos cruzábamos con ellos
siempre era la misma escena Cesar como una gran liebre y Josele como gran galgo
buscando su presa. Se les apreciaba un buen ritmo, buena respiración, buenas
sensaciones pero mucho rencor jajajajajaja. Ninguno daba un paso en falso y la
situación fue la misma hasta llegar al kilometro 13 donde Josele decidió atacar
a Cesar sin ningún escrúpulo para demostrar su destreza sobre el asfalto y
ganar segundos. Yo creo que lo llevaba muy estudiado pero también sabía que
Cesar no se lo iba a poner fácil ya que él posee el ritmo, inteligencia,
metodología y técnica de carrera. Josele hasta entonces solo se aprovecho de
ritmo inicial y se midió y reservo para romper la carrera como esos grandes
estrategas y corredores explosivos que tanto nos gusta y nos hace levantarnos
del sofá para gritar. La llegada final la hizo en solitario o eso pensaba el
por qué Cesar le pisaba los talones y
tan solo entro a pocos segundos de él. Ellos fueron los grandes protagonistas y
donde se vio la progresión de estos grandes chicos… mis FELICITACIONES
BERRACOS.
Javi hizo una carrera totalmente distinta. El se marco su
ritmo desde un principio donde batallo con Josele y Cesar los primeros
kilómetros. Eso le ayudo a separarse lo suficiente de los Berracos que venían
por detrás Aitor, Rafa, Luco y mantener una distancia no muy lejana con los
primeros. Su progresión hizo que el ritmo le llevara a la meta rebasando las
subidas y llanos como el Tic-ta-queo de un reloj Suizo. Hizo una carrera en
solitario batiéndose con el resto de corredores populares y demostrando que un
Berraco no se rinde y que si te acercas mucho te puede hasta morder, eso si
antes no te mete un cambio de ritmo y te deja sin aliento. Su llegada fue una
demostración de superación y de progresión. Todos sabemos que él, este año,
será el que pegue el pelotazo y nos deje en la cuneta (lo siento por la presión
pero si no haber escrito tú la crónica jajajajja)
- Progresión impresionante de Javi (debe tener un buen entrenador). Sigue así que este año harás grandes marcas.
- Enhorabuena a todos los berrakos, cada vez somos más, cada vez estamos más fuertes y cada vez habrá más batallas allí donde vayamos.
- Se echó de menos al resto de la manada que no participó. Hubiera estado muy chulo haber tenido una carrera donde hubieran estado Tortu, Alf, Luispas, Diego, Chucho, Porraka, Raúl, Tito… Habrá que esperar al ECOTRIMAD J
Josele empieza fuerte igual que el año pasado y es el primer lider del 2013, veremos como va evolucionando la temporada.
Así quedaron las cosas en Tres Cantos:
1) Josele.- 58:54 - 10 ptos
2) Cesar.- 59:04 - 7
3) Javi.- 1:00:51 - 6
4) Aitor.- 1:03:48 - 5
5) Luco.- 1:04:53 - 4
6) Rafa Villa.- 1:06:35 - 3*
7) Rafa Cañas.- 1:06:01 - 2*
8) David - 1:17:10 -1
*La marca personal en running siempre es el tiempo neto, pero los puntos (cuando hay una única salida) son por entrada a meta y entre los Rafas hubo un sprint para llegar a meta que ganó Rafa Villa. (Si el Presi, que es el que manda, tiene otra postura que lo diga)
Y aquí vienen las crónicas:
LA CRÓNICA DE LUCO
Como no la niebla quería ser otra vez mas la protagonista
del día pero los Berracos no dejaron que eso fuese así. Todos nos juntábamos
junto a
la zona de recogida de dorsales y cada uno soltaba un chascarrillo para
descargar la tensión que cortaba la niebla jejejeje. Las grandes promesas para
esta cita eran Cesar y Josele para un primer cajón ya que la carrera prometía
una lucha sin tregua y la que no defraudo. Javi, Aitor, Luco, Raf@´ s y David
éramos los siguientes por la cola para disputar esos metros que nos daría paso
al siguiente cajón de meta. La carrera arranco con unas posiciones iniciales en
cabeza de carrera con Cesar como gran tirador del carro y Josele como gran
rastreador de Cesar J. Luego estaba yo manteniendo una distancia sin perderlos
de vista y a su vez Aitor y Rafa que tampoco me perdían ellos a mí. Por de tras
venía Ironraf y David como estela Berraca. No olvidemos que es importante la
representación Berraca a lo largo de la carrera, son rotaciones imprescindibles
como las del Barca.
Los siguientes por la cola eran Luco, Aitor y Rafa. Luco
intentaba encontrar su ritmo pero no era posible, los roscones, jamones y el no
entrenar no le permitió a lo largo de la carrera encontrarse a gusto. Mientras
intentaba mantenerse a ritmo, Aitor y Rafa le seguían los pasos muy de cerca y
tan de cerca que le llegaron a pasarle sobre el km 3. Un “VAMOS LUCO” de Aitor
y Rafa le hizo despertar y mantenerse a rueda “igual que hizo Josele J”. Así se
mantuvo Luco hasta el km 5 donde una subida de adrenalina le hizo ponerse
delante del grupo y empezar a tirar del carro. Rafa con los metros se empezaba
a descolgar tras el cambio de ritmo y Aitor se mantenía firme ante tal órdago.
El órdago que se lanzo Luco duro hasta el km 10 donde Aitor ya en solitario le
paso con mucha fuerza. El ritmo de Aitor mejoró pero se le veía sufrir y sufrir
con cada metro que daba y segundo que pasaba. Pero él, muy sabio aprovecho
todas las bajadas para apretar y aumentar su distancia con Luco que solo podía
seguirle con la vista y ver como cada vez se distanciaba mas. Ya en los últimos
kilómetros sabía que tenía la partida ganada a eso del km 14 porque la cara de
sufrimiento de Luco era un dilema y las distancia era suficiente. Aitor llego a
meta seguido de Luco a 1 minuto, un minuto en el que su constancia y sacrificio
personal de Aitor mereció algo más que eso y donde estoy seguro que pronto será
el siguiente en dar ese gran paso como el que está dando Javi. Compañero sigue
así J
Por detrás los Rafas, una lucha en la que no puedo contar
mucho pero en la que estoy seguro no tiene desperdicio. La carrera tuvo que ser dura para los dos, uno por no
intentar ser cogido y otro por querer coger. La carrera fue muy progresiva para
Ironraf ya que termino por coger a Rafa y donde se debatieron la posición del
cajón en la llegada a la pista de Atletismo. Son dos grandes triunfadores y dos
grandes Berracos. Sin ellos la carrera no hubiese sido igual ya que el acto de
presencia de Berracos en media tabla es imprescindible y son parte de este gran
club. Viva la madre que os pario, joder otra subida que me dio.
Y como no cerrando el grupo David. En que pelotón no hay uno
que cierra el grupo, pues ese es David. Esa gran persona que da siempre un
chispa a la carrera y que no se asusta por nada ya sean Medias Maratones,
Duatlones… este hombre no conoce ni el miedo, ni los perfiles ni los
desniveles, se apunta y ¡ya!, eso es tener dos cojones. David mis felicitaciones
porque el primero tiene tanto merito como el tercero, cuarto… todos corrimos,
todos sufrimos, tu a demás de eso paraste a fumarte un purito y tomarte una
copa en un bareto y aun así llegaste con una sonrisa, ole tus huevos.
Y nada más señores esto fue lo que hubo en los 15km de Tres
Cantos y donde fue un placer formar parte de este club Berraco.
Les emplazo para la siguiente edición que será… ¿??
LA CRÓNICA DE JOSELE
Estaba cantado q 3cantos( salvo inscritos de ulmtima hora)
iba a ser salvo sorpresa un mano a mano entre Cesar y Josele.Miedo daba
Javi,maxime cuando Tortu le daba ganador, que ya sabemos que no suele
confundirse.Aitor,Luco y Raf-Raf(villa y cañas) dandolo todo a estas alturas de
la temporada.Frio pa regalar sin envoltorio,salida lanzada y como temia seguro
a sufrir detras d Cesar,que ritmo lleva la mala bestia se nota que tiene en las
piernas el ritmo de Donosti latente,a 4' l km,detras se ve a Javi con ese
careto asesino manteniendo el ritmo para no alegarse de los d cabeza y por
detras de el,Luco a su tram-tram lo mismo que Aitor y R-Villa y R-Cañas.Cesar a
lo suyo,vaya 3kms a 3'30",le tengo q dar ese metro de separacion para no
petar(y no es coña) a todo esto me dice que si no le voy a dar ningun relevo,a
lo cual contesto que NO PUEDO,que demasiado con seguirle.Lo siento chicos en
ese momento ya no tenia ojos para nadie salvo para el CULO de cesar.Llegamos al
KM12 y le digo a Cesar que se prepare que en KM13 le voy a pegar el hachazo, a
lo cual me responde que lo esta esperando,desde ahi a meta solo recuerdo haber
apretado los dientes a muerte y mirar pa'tras 2 veces para controlar-cosa que
no suelo hacer nunca-.Apoteosis final de tiempos en llegada a meta,Javi por su
parte nos comenta despues que venia gran parte de la carrera viendonos y
aguantando como un valiente el ritmo frenetico que marcaba Cesar,pero como bien
decia ese cambio de ritmo final le hizo descolgarse pero amigo,carrera
impresionante la que te has marcado,por detras Aitor que no deja de
sorprenderme despues de la estratosferica temporada de retos impuestos a su
voluntad y corre como si na¡¡chapo¡! Luco que bastante bien lo hizo para lo
poco que entrena por culpa del vino tinto ese de extremadura,Raya Villa y sus
NEWTON dandolo todo y a buen seguro sin reservarse nada(hay que correr con l
metatarso) y por ultimo Rafa Cañas que pese a salir con la carrera empezada
pues apuro en exceso para acudir a la cita ,bastante bien lo hizo para lo poco
que entrena.Lo dicho sensacional actuacion genEral y esperando nuevas batallas. UP THE BERRACOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
LA CRÓNICA DE CÉSAR
Salida frenética entre el frío y la niebla de 3 Cantos. (Con
Rafa Cañas recogiendo el dorsal 5 minutos antes del inicio de la carrera).
Resumiendo mucho:
-
5 km iniciales (Ritmo de 3’49’’xkm). Josele detrás
de mí (mal rollo porque no ha salido a muerte sino a controlarme). Y Javi dándolo
todo en nuestro grupo
-
Del km 5 al km 13 (Ritmo de 4’02’’xkm) Con alguna
cuestecica que otra alternamos km muy rápidos con kms un poco más lentos.
Josele no se despega ni para atrás, a veces está a 2 o 3 metros y a veces está
a mi ladito, en fin yo a hacer mi tiempo y a ver si aguanto la embestida de
este pedazo de Berrako. Javi sigue a buen ritmo aunque pierde un poco de
distancia pero nos seguimos viendo en las rotondas
-
Km 14 (Ritmo 3’53’’). En la misma cuesta arriba
que el año pasado me lanza el ataque infernal y, aunque lo intento, me es
imposible seguirle.
-
Km 15 (Ritmo 3’39’’) Aprieto para intentar
acercarme a Josele pero me va controlando y siempre le tengo a unos 10m.
También intento llegar en menos de 59’00'', pero al final el crono de mi reloj lo
paro en 59’04’’
Conclusiones:
-Cada año vamos a más, tanto Josele como yo hemos bajado en
más de 40 segundos el resultado del año pasado, que para una carrera corta no
está mal, aunque me quedo con la espinita de haber dejado el crono en 58’.- Progresión impresionante de Javi (debe tener un buen entrenador). Sigue así que este año harás grandes marcas.
- Enhorabuena a todos los berrakos, cada vez somos más, cada vez estamos más fuertes y cada vez habrá más batallas allí donde vayamos.
- Se echó de menos al resto de la manada que no participó. Hubiera estado muy chulo haber tenido una carrera donde hubieran estado Tortu, Alf, Luispas, Diego, Chucho, Porraka, Raúl, Tito… Habrá que esperar al ECOTRIMAD J
06 enero 2013
TEMPORADA 2013 – Ranking Berragrossian
Familia Berraka…. comienza una nueva temporada, la 2013, que viene de nuevo llena de proyectos suicidas y retos de todos los colores y formas. Los Berrakos normalmente no entrenamos, eso lo sabemos todos, pero sí competimos, allá donde haya dos Berrakos siempre habrá batallas por librar.
El ranking Berrako cuenta este año con la participación de los hermanos Zagrosianos, con los que formamos la gran Familia Berragrossians. Veremos cuánta sangre Berraka corre por sus venas y hasta dónde son capaces de llegar en el Ranking.
El ranking Berrako cuenta este año con la participación de los hermanos Zagrosianos, con los que formamos la gran Familia Berragrossians. Veremos cuánta sangre Berraka corre por sus venas y hasta dónde son capaces de llegar en el Ranking.
03 enero 2013
VI San Silvestre de Buitrago 2012
El 30 de Diciembre de 2012 se disputó una de las carreras de referencia del calendario madrileño, que cada año va superándose a sí misma en organización, participación y recorrido. El recorrido de este año tenía aproximadamente 7,42km llenos de subidas y bajadas, sobre superficies de lo más variopintas con zonas de asfalto, camino, hormigón, tierra, piedras, barro y adoquín, por unos parajes preciosos que parten, en un circuito circular, desde la plaza del Ayuntamiento de Buitrago y que van hasta el muro de la presa de Riosequillo para acabar entrando en la zona amurallada de la Villa y volver a llegar a la plaza. El nivel de los que participan es brutal y ya desde hace unos años para quedar entre los 4 primeros hay que correr a menos de 3’36’’xkm, que con las cuestas que tiene el recorrido es un ritmo brutal.
El organizador es nuestro Gran Maestro Berrako Nacho Barreto, que junto con los voluntarios que le ayudan, hacen que la carrera sea una auténtica maravilla (enhorabuena a todos porque la carrera está chulísima y sólo se oyen cosas buenas de ella año tras año).
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